A csoportos kurzusok hetente zajlanak 1-1,5 órában, általában esténként, kis létszámban (maximum 8 fő). Nem az elméleti részekre helyezzük a hangsúlyt, hanem a saját tapasztalatokra és megélésekre. Így a gyakorlatban, apránként haladva ismered meg az adott rendszert, amit nem bemagolsz, hanem megértesz és beépítesz a mindennapjaidba.